私がこれからお話する内容は、一時的にしか血糖値が下がらない方法や、嫌いな運動、食事を我慢し続ける方法でもなく、例え、三日坊主や意思の弱い人でも無理なく続けることができる、現実的で実行可能な方法です。
今回、「 糖尿病を改善する主体は医者ではなく、自分自身である 」ことに 気付かれた賢明な方の為に、20年間、身体活動が有する予防医学的効果、遺伝子や細胞レベルの研究から導き出された、つらい運動なし、 極端な食事制限なしの血糖コントロール法を、一つずつご説明致します。
◆ ポイント１ ： 糖尿病について深く理解する
◆ ポイント２ ： 現実的で実行可能な食事・運動療法を行う
◆ ポイント３ ： 記録を残して行く
これら３つのステップを行うことによって、血糖値に目に見えた変化が起こります。 
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