「眠る技術」不眠、睡眠障害、過眠、快眠、短眠、熟睡、安眠、ベテラン女性心理カウンセラーによる心と体のメカニズムから紐解き自然に気持ち良く眠るための方法

インターネットや一般書籍の知識は医学的に正しい知識ではありますが、眠るという行為は人間の心理が大きく関わってきます。
その心理的な対処法が載っていないのですから、今手に入る知識や情報では良く眠ることはできません。

身体の病気やうつなど他の病気の要因を除いて、これといって原因がないにもかかわらず、睡眠が満足にとれないと感じている状態のほうが睡眠障害の多数を占めていると考えられています。
その多数がよく眠らなければという思考の障害が多いのです。

“よく眠らなければならない“というコリ固まった思考の障害に気づいて悪循環を解放いたします。
睡眠に対しての見つめ方を変えて、安心感を得て良い眠りにつくことができるようになります。

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アルコール依存症回復マニュアル - 禁酒してお酒をやめる心理エクササイズ 「まさか！あのままだとアルコール依存症になっていたかも･･･」 【お酒を減らす心のつくり方】 ＝ [お酒と感情]の禁断の関係とは？

お酒にまつわるエピソードや武勇伝は、話を聞いてる間、
もしくは聞き終えた瞬間に、楽しくなる面白い話ばかりとは限りません。

「つい、うっかりと、飲みすぎて失敗した経験がありませんか？」

飲みすぎが原因でつくった失敗談のことです。
今だから話せる、お酒の席やお酒にまつわる失敗が少なからずあったりしませんか？

このような意味から、アルコール依存症に突入してしまう [一歩手前の状態] から、
すこしでもお酒を減らす [心のつくりかた ＝ 回復] へのお手伝いをさせていただきます。

現役心理カウンセラーの立場から、
禁酒・断酒・節酒に関する心理エクササイズ方法をご紹介いたします。

本当のアルコール依存症に突入してしまう前に、
普段のお酒を減らしていくために必要なノウハウを学んでみてください。
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