□ 全身の血流やリンパの流れを良くし、治癒能力を高める
□ 疲れにくい、耐久力のある身体になる
□ 全身の血流やリンパの流れを良くし、自然治癒能力を高める
□ 脳への血流が促進され、いつでも動き出せるニュートラル状態を作れるようになる
□ はりのある筋肉で老化の予防に…
□ 姿勢改善で腰痛や肩こりの症状を改善、緩和させる
□ 便秘や冷えの予防にもなる
□ 下半身を鍛え、軸のあるドッシリした身体を作る＝スポーツ・ダンスに使える身体
□ 毎日のストレッチは柔軟性を生み出すだけではなく、様々なオプションがあります。 あなたは、とても素晴らしいメリットに気付くはずです。 また、毎日続けるストレッチはあなたの健康を支える上でとても役に立ちます。
□こんなに身体が硬くて、ついていけるか心配・・・
大丈夫です！ご心配なく。身体が硬い方でも無理せず、ケガのしないように痛みのない範囲で行うのが当クラブの推奨する『柔軟ストレッチ』です。柔軟ストレッチは昔の部活のように『気合い』や『根性』は必要ありません。
逆に無理（たくさんの量や、痛いストレッチ）をするとドンドン硬くなります・・・量より質を重視しています。
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