効率的にストレッチを効かすには・・・まずは【姿勢改善】が早道です。
ブレーキを踏みながら、アクセルを踏んでも、前には進みません。
身体も同じコトが言えます。
例えば、毎日1時間のストレッチをしても、その他の時間（姿勢）が緊張していたら？
まずはマイナス要因を取り除くことです。
最近は【ほぐし＋ストレッチ】が流行っていますが・・・緊張姿勢で発生したコリをほぐして、ストレッチ・・・なんとも効率が悪いですよね？
自分でほぐす行為は疲れます(笑)
他人にほぐしてもらうと、お金がかかります。
また、見よう見まねのほぐしほど危ないものはありません。
なぜ、プロスポーツ選手はトレーナーにほぐしを任せるのか？
まず、あなたがやるべきコトは、【姿勢改善＋ストレッチ】です。
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