19歳でメタボ体型だった私が
まさか、たったの31日で
ウエストが引き締まり筋肉質の体になる
なんて･･･
体を鍛えるためには 2つの方法があります。
1つは、スポーツジムやフィットネスジムに通って筋トレをする方法です。
スポーツジムは体を鍛えるための器具や様々なマシーンが揃っていて、
インストラクターがマシーンの使い方や筋トレのやり方を教えてくれます。
しかし、スポーツジムに通う場合にいくつかの問題があります。
例えば、月額6,000円～という会費の経済的負担です。
不況と言われる今日、月額6,000円、年額72,000円は経済的に
大きな負担になります。
体を鍛えるにはもう１つ有効な方法があります。
それは自宅で行う筋トレです。
自宅で行う筋トレのメリットは、スポーツジムに通わなくていいので、
経済的負担が少ない、気軽に始めることができることです。
仕事が忙しい時なども、時間の調整もしやすいです。
しかし、自宅で行う筋トレは、インストラクターがいないので、
筋トレのやり方が分からなくて諦めてしまう人が多いです。
8割の人が止めてしまう。
スポーツジムに通っても3ヶ月以内、自宅で筋トレを始めても1ヶ月以内に
8割の人が筋トレを止めてしまう。
どうしたら、筋トレを続け筋肉をつけられるだろうか？
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