不眠症になったことがない人には、不眠症の本当の辛さは分からないと断言できます。
思い切って、友人や家族などに不眠症の苦しみを相談してみると、たいてい、こういう返事が返ってきます。
「気にしないほうがいいよ。気にするから眠れなくなるんだよ。」
あなたにも覚えがあるのではないでしょうか？
骨折や出血など、目に見える苦しみは周囲に理解されやすいのですが、不眠症のような精神的な苦しみは、周囲にほとんど理解してもらえません。
また不眠症は、ひとりひとり症状が違うために、「…が効く」といわれても、そのとおり解消されないことも、ままです。
そして気がつくと眠れない毎日…
ベッドに横になることさえ、辛くなるようになってしまうのです…
そこでおすすめなのが不眠症マニュアルです。
マニュアル通りに実践していただければ、どんな方でも、期待通りの成果を上げることができます。
そして、それは私の１０年の不眠症体験をふまえ、どのような理論で、どのような方法で不眠を解消していくのか？
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