この手紙には、「ぼーっとダラダラしているだけで、マラソン５㎞をした時と同じ脂肪燃焼する方法」が書かれています。
私がダイエット専門教室の生徒にも教えていない内容が書かれているので、いつまで公開していられるかわかりません。
生徒や卒業生からのクレームが入り次第、このページを閉じる予定です。
今年の夏、水着姿をになる予定がある人は、今すぐこのページを誰の邪魔も入らない部屋で、一語一句しっかりと読み進めて下さい。
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「Change the DietMind」は、“意識が変わればキレイに痩せられる”をテーマに配信しているメールマガジン「５３８人指導したプロが教えるダイエット法」のバックナンバーをまとめたモノです。
現役スポーツインストラクターも参考にしているメールマガジンです。
他のダイエットメルマガとは、一味違った角度からダイエットをバッサリ切っています。
ダイエット指導をしていて感じること。
それは、ダイエットに挫折してしまう人の多くが、「運動不足」や「食べ過ぎ」が原因で痩せないと考えているようです。
その考え方を１００％否定するつもりは、ありません。
しかし、もっと大きな原因に気づいて欲しいと思っています。
実はほとんどの場合
結果に対しての対処が間違っているので痩せない
これが、本当の大きな原因なのです。
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【収録の一部】
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◆ダイエットを加速させる方法
◆ダイエットに成功する人は？
◆ダイエットに失敗する人は？
◆しない方がマシなダイエット
◆結果の出ない人の共通点
◆ダイエット最大の落とし穴とは･･･
◆何も知らない方が痩せます
◆カラダが硬いと太る理由
◆アナタやり過ぎでは？
◆「痩せる」の誤解
◆ダイエットの誤解
◆睡眠不足で太る理由
◆むくみ解消について
◆「脚やせ」のための「もう一つ」の問題
◆正しい方法で毎日続けるには？
◆彼女が楽々ダイエットできた秘密
◆ダイエットの成果は、ある時点から加速します。
◆脂肪燃焼について
◆ストレスで太る理由
◆スポーツクラブで太る理由
◆くれくれ教の教祖様？
◆「痩せる＝体重を落とす」だと失敗する
◆“太る”には必ず原因があります
◆失敗する人は、努力に逃げ込んでいる
◆代謝を下げない方法
◆冷えると太る
◆ダイエット成功のヒント
◆そもそも基礎代謝って何？
◆カラダを温める方法とは？
◆アナタのダイエットが加速するかもしれません
◆低炭水化物ダイエットのワナ
などなど全８２話
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「いやっ、気持ち悪っ！！ 何っ、あんたの手？
なんでそんなに汗かいてんの？」
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睡眠時間が人より長いことが悩みで、ショートスリーパーになりたい。
でも、短眠法を実践するのに努力はしたくない。
最近仕事が忙しくなってきて、ひとりの時間や趣味にあてる時間がほとんどない。
けど、諦める気は全くない。
夜遅くまでの仕事のせいで、寝不足気味。昼間は疲労感でたっぷり。
夜の寝つきが悪く、眠りにつくまでに５分以上の時間がかかってしまう。
小さな物音でも起きてしまうほど眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまう。
朝は苦手で、起きるのが辛い・・・。
本当は一発でラクに起きたいが、二度寝がやめられない。
睡眠時間が長いにも関わらず、熟睡感が全く無い。
単純に、遊ぶ時間、読書の時間、資格取得のための勉強時間、起業の為の準備の時間など、まとまった時間が欲しい。
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ハゲはやっぱり嫌です、悔しいです。
久しぶりに会った（髪の毛フサフサの）同級生がそれだけで勝ち誇った様な顔をしていたりすると悔しくて仕方が有りません。
相手にも、そして落ち込んでしまう自分にも悔しくて仕方が有りません。
でもなぁ～（またまた溜息）。
今まで色んな方法を試してきたしそれでも駄目だったんだ。
親父もハゲだし、遺伝なんだろ・・・諦めているよ、もう。
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護身はたくさんありますが、ほとんどのものは非現実的なものばかりです。
華麗に相手の逆関節技をとって投げるとか、目などの急所を的確に狙うとか。
ほとんどが格闘技の技がベースになっているので、取得するのに時間がかかるものばかりです。
護身は『とっさでも出せば効果が出る』ものでなくてはなりません。
自動的に相手の急所に、威力がある技が入ることが大事です。
護身は『とっさでも出せば効果が出る』ものでなくてはなりません。
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少なくとも、間接をとるとか、パンチで相手を攻撃するなどという護身術は、偽物とまで言いませんが、朝から晩まで練習しても取得に数年は必要です。
護身と格闘技はまったくの別ものに考えてもいいくらいだからです。
だから格闘技の欠点を熟知している必要があります。
電車で生意気な若造から目をそらしてしまう…
恐い上司に上から押さえつけても何も言えない…
文句を言われても言い返せない…
いざという時にケンカも出来ない…
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ちまたには、様々なダイエット食品やダイエット情報が氾濫しています。
「楽して痩せられる」 「運動しないで痩せられる」 「好きなだけ食べて痩せられる」なんとも魅力的な言葉ばかりです。
しかし、運動もしないで痩せる事が、健康に良いのでしょうか？
食べた物を強制的に排出するような薬が、本当に健康に良いのでしょうか？
あなたは何故痩せたいのですか？
「健康になりたい」 「綺麗になりたい」 「若返りたい」色々な理由があると思います。
ちまたに流れているダイエット情報は、体重を減らすことだけに焦点が集まりすぎています。
結果、健康になるという本来の理由を忘れた内容が多くなってしまいました。
これらの「不健康ダイエット」は、一時的に減量できるかもしれません。
しかし、栄養不足や体力の低下、我慢によるストレスを抱えてしまっては、意味がありません。
目標体重を達成した時、あるいはやる気が無くなった時、どうなるでしょうか？
無理をした体は、栄養を得るため食べ物を欲します。
食べる事を我慢してきた気持ちは、一気に爆発します。
そして、リバウンドが起こるのです。
あなたはどんな悩みを抱えていますか？
□ 最近お腹が出てきたなと思う
□ 「メタボリック」という言葉が、気になる
□ 「今年の夏こそは海に行きたいな」と思うけど、躊躇してしまう
□ スリムな服が着たいけど、ついダボッとした服を買ってしまう
□ ダイエットにチャレンジしたけれど、いつも失敗してリバウンドしてしまう
□ 健康診断で「再検査」や「要観察」がいくつもある
□ 毎日疲れが抜けず、元気がなくてやる気が出ない
□ 毎朝からだが重くて起きるのが嫌で、会社に行くのが辛い
□ 午前中は眠くなって、仕事が手に付かない
□ ストレスが溜まっていて、家に帰ってもイライラしてしまう
□ 休日はほとんど寝てしまっている
□ サザエさんを見ると「もう月曜日が来た」と憂鬱になる
□ 子供の相手がしたいけど、疲れていてとてもそんな気分になれない
□ 自分の体臭や口臭が気になり、いつも周囲を気にしている
□ 肌や髪の毛が脂ぎっている
□ 歯が黄色くなっている
□ 肩こりがひどい
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「そうは言っても、私には無理な話だよ、、、」
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2006年度は合計134人。13年間に、約1700人以上のテニス肘、上腕骨外上顆炎を早く！確実に！治してきた普通じゃない（何が？？）整形外科医の治療法の実際をあなたは、知りたくはありませんか？
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（３）今年のお出かけ、日やけ止めの準備は大丈夫？ -UL・OS
ゴールデンウィークも終わり、徐々に夏の日差しになってきました。
天候の良い週末は、アウトドアにスポーツ、ドライブにショッピングなどなど、いろんな予定を立てている方も多いのではないでしょうか？
でもちょっと待って。5月は紫外線もかなり強力。
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＜春メイク＞心までHappye&になれる"ブルーム"特集
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なんと、小学生の３０％がすでに１．０未満の視力です。多くのお子さんが、すでに気づいた時には近視になっているのです。
そのまま放っておくと、さらに進行して視力が、０．１や０．２にまで低下していく可能性があります。
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あなたは今話題のミノキシジルやプロペシアといった薬物系育毛剤を使用すれば、それで十分発毛するものと勘違いしていませんか？
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あなたはダイエットに対しこの様な考えを持っていませんか？
■ダイエットは食事を制限しないと成功しない。
■激しい運動をすればするほど痩せる。
■お金をかけなければ思うような効果は望めない。
■エステに通うことが下半身美人になる近道だ。
■高額なものほど効果がある。
■部分痩せするには脂肪吸引かメソセラピーが一番の近道だ
■「太りやすい」のは体質や遺伝だと思う。
■大根足の人は頑張っても、モデルのような美脚にはなれない。
■親が下半身デブの人は遺伝で細くなりづらい。
■元陸上部など筋肉質はやせにくい。
もし、このような考えを持っているなら、とても言いにくいことですが、あなたは絶対にやせることが出来ません。
このような考えは今すぐ忘れ去ってください。
ほとんどの女性が実践しているダイエット法や普段目にしている情報に間違ったものが多すぎるのです。
一般的な方法ですと、時間とお金がかかる方法でしか教えていないのです。
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パサつきがちなダメージヘアでは、スタイリングもキマらない！ DHCヘアコスメシリーズには、髪の保水力をアップするセラミド、天然シルクに含まれるたんぱく質シルクプロテインを配合。髪本来のしなやかさを保ちます。さらに、モイスチュア成分としてオリーブリーフエキス、オリーブバージンオイルをアイテムに合わせてプラス。しっとりまとまる、すこやかな髪に整え、メーク感覚で思いどおりのスタイリングができるよう開発されたヘアスタイリングシリーズです。
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ナチュラルなカールで女子度があがるスタイリングに挑戦。DHCヘア ウェーブフォームを手のひらで軽くのばしてから、ウェーブを出したい部分ににぎるようにもみ込みます。毛束をくしゅっとつかんだままドライヤーで乾かすと、パーマのウェーブが復活。カールのエッジを立てるようにワックスをつけてできあがり。 
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不眠症・吐き気・頭痛・倦怠感などの症状は、うつ病・自律神経失調症などの病気かもしれません。
1、不眠になるには原因があると言う事、
2、その原因として、うつ病や自律神経失調症などの心の病が考えられること
3、それらの病気を放置しておくと、病気がどんどん悪化してしまい、
気付いた時には手遅れとなり、大変なことになりかねないということ
つまり，不眠の原因となるうつ病や自律神経失調症などの心の病は、
いちはやく解決しないと、不眠どころか、もっと恐ろしい病気になりかねないのです。 だから、不眠でお悩みのあなたも今すぐ、その根本原因を断ち切る必要があります。 うつ病・自律神経失調症・不眠に効く！自律神経バランス整体を自宅で出来るＤＶＤ実技指導解説編
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現在日本で“摂食障がい”は急増中です。
それは、多くの女性が経験をしているであろう“ダイエット”が主な原因です。
他の原因と致しましては、ストレスなどが大きく関係しておりますが、主に先進国に多くの患者が見受けられます。
痩せたいという気持ちが先走って無理な食事制限をする。
そして、反動が暴食に変わり、罪悪感から“吐く”行為に走る。
もしくは、完全な絶食状態になり、体が食事を一切受け付けなくなってしまう。
摂食障がいは若い女性にとても多い病気です。
「痩せたい」という気持ちだけで、無理な食事制限をする事は時に命をも落としかねない行為です。
もし、カウンセリングに通うのであれば、一回に１万円前後料金が発生します・・・
重度となれば５回から１０回程度通う事にもなります。
専門家がいない遠方にお住みの方で、病院に通う事も出来ない方ももいるでしょう。
そんな方におすすめなのがこのマニュアルです。 摂食障害・過食症・拒食症改善マニュアル
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【朝れんじゃ～】はこんな方向けです
□ 朝どうしても起きれず、遅刻の常習犯となっている方
□ 寝つきが悪く、なかなか寝付けない方
□ 朝の目覚めがめちゃくちゃ悪い方
□ 夜中に何回も目が覚める方
□ ついつい夜更かしをしてしまう方
□ 一度目が覚めると寝れない方
□ 低血圧な方
□ 仕事の能率が悪いと感じている方
□ 蓄積型の疲労を感じている方
□ 人生に目的が見出せない方
□ 熟睡できない方
□ 朝まで寝れないことが何度もある方
□ 心配ごとのある方
□ 人間関係で悩みがある方
□ 月曜日の朝がとにかく嫌いな方
□ ネットビジネスをされている方
□ パソコンが好きな方
□ 完璧主義な方
□ とにかく熟睡したい方
つまり、ほとんどの方に該当します。
現代人は、かつてなかったような、２４時間オープンの世の中で、体内時計を狂わせ、色々な悩み、ストレスを抱えています。
また、悩みを打ち明けるような人がいない方が沢山います。
悩みが多くなり、打ち明ける相手がいないから、自分でもんもんと考え、寝るときまで、ずっと考えるようになります。
これでは、眠れるはずがありません。
寝れないから起きれない。早い話がこういう悪循環が蔓延しているのです。
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メタボ改善は、運動の力で改善することが大切なのは、だれでも知っていることです。
すでにメタボリックであれば、非常に残念ではありますが・・・
日頃の飲んで食ってのツケ、運動不足のツケがまわってきたのです！
「脱メタボ」は簡単ではありません。
昔は、細身だったあなた。
運動も嫌いじゃなかったし、どちらかと言えば、運動神経も良い方だったでしょう。
なのに、なぜ？
気がついたら、「ポッコリ」
現実は厳しいです。
しかし、内臓脂肪は効率よく動かすことができれば、比較的容易に燃焼させることができます。
私がこれから紹介する方法さえ知れば大丈夫です。
その簡単な方法を行えば、面白いように改善の方向に向かいます。
昔のあなたが、グングン蘇ってきます。
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自分を知る・変えるには、人生を変えるには欠かせないことがあります。秘訣があります。
このマニュアルで、自分について、深く、理解できるようになれます。
□ 自分はどんな人間？
□ どうして、そういう人間になったのか？
□ どうして、同じことを繰り返してしまうのか？
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□ 変えていったらよいのか、わかるようになります。
あなたならではの変わり方をみつけられます。
□ 自分の性格、対人傾向がわかる、変えられる
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